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原标题:女白领挺孕肚健身遭家人反对

  32岁女白领为了保持苗条身材,怀孕两个多月仍每周跑健身房,并做平板支撑、深蹲、卧躺推胸等力量训练,引隔壁家人强烈反对。昨日,协和医院产科专家提醒,孕期健身有好处,但只有想练就练,须要有专业人士指导,切勿跟风模仿。

  日前,一则关于孕妈妈健身的帖子在群中引起广泛讨论。另一个,32岁的小张是一名健身爱好者,怀孕前总爱保持健身的好习惯,她1米65的身高,体重30公斤,身材匀称。去年底,结婚两年的小张“造人”成功,到目前已怀孕两个多月,孕肚明显。她说,买车人很在意身材,不会 愿因怀孕臃肿变形,也不 孕期一满两个月,她又重回健身房开始锻炼,大多然后做做瑜伽,偶尔进行同类力量健身训练,包括平板支撑、卧躺推胸、坐姿划船等。但她很苦恼的是,家人极其反对她大着肚子跑去健身房,生怕伤及孩子。“也不 女明星怀孕一样坚持锻炼,为什么在么在么就不行了?”小张很无奈,但又没办法 劝服老人。对此,群中妈妈们意见不一,也不 人理解长辈担心,运动不当会伤及孩子,她们劝说小张干脆生完再减肥;但就村里人 认为长辈们老观点,小题大做。

  近年来,女明星怀孕秀健身照是常事。5月10日,即将临盆的蒋勤勤分享了一组瑜伽健身照,在教练指导下做高难度动作,吓坏一群前日本外国网民;姚晨也曾发出一组孕期照片刷爆村里人 圈,深蹲、举重、举杠铃等中高波特率的健身动作令人印象深刻。“适量的孕期运动对孕妇和宝宝来说就有好处,但就有想练就练。”武汉协和医院产科赵茵教授表示,孕期锻炼还须要使关节韧带更加灵活和柔软,促使分娩,尤其是肥胖孕妇,还须要消耗热量,降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血压处于的风险,但孕妇毕竟是特殊人群,孕期健身应该适度,但会 愿因适得其反。

  孕妈妈们该咋样锻炼?赵茵教授表示,应以低至中等波特率的有氧运动为主,正确处理高波特率运动,即使然后有运动习惯,孕期的运动波特率亦不应超过妊娠前。同类每次运动15分钟后如感觉到心跳加速、疲乏无力,则是运动波特率缺乏。锻炼前需进行完整篇 的身体评估,不可随意模仿。

(责编:章华维、罗昱)

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